Fysioterapi för kvinnohälsa – för dig och din kropp genom livets alla faser

Din kropp förändras genom livet. Pubertet, graviditet, förlossning, klimakteriet och åldrande påverkar kroppen på olika sätt.  Du kan få besvär som kan kännas både jobbiga och svåra att prata om. Det är vanligare än du tror, och det finns hjälp att få. Många kvinnor går länge med besvär som de tror är något man får acceptera, men så behöver det inte vara.

Som fysioterapeut med inriktning på kvinnohälsa möter jag kvinnor i alla åldrar och livssituationer. Mitt mål är att hjälpa dig att förstå din kropp, stärka den och känna dig trygg i den, oavsett var du befinner dig i livet.

Under graviditeten – när kroppen bär på nytt liv

Graviditeten är en fantastisk tid, men den kan också vara påfrestande för kroppen. Många får ont i rygg, höfter eller bäcken, känner sig tunga eller osäkra på hur de kan röra sig.

Som fysioterapeut kan jag hjälpa dig att:

• hitta rörelser som känns bra och lindrar smärta
• stärka bäckenbotten och bål inför förlossningen
• förbättra hållning och avlasta kroppen
• förbereda dig fysiskt och mentalt för den stora dagen

Genom enkla övningar och individuell vägledning kan du må bättre under graviditeten, men också ge kroppen bästa möjliga förutsättningar för återhämtning efter din förlossning.

Efter förlossningen – att hitta tillbaka till dig själv

Efter förlossningen kan kroppen kännas annorlunda. Magmusklerna har töjts ut, bäckenbotten har belastats och du kanske känner dig svag, öm eller osäker på hur du kan börja röra dig och komma igång med träning igen.

Jag hjälper dig med hur du kan:

• stärka bäckenbotten och magmuskulaturen steg för steg
• hantera smärta i rygg, höfter eller ärr
• våga återgå till träning, vardagsrörelse och intimitet på ett tryggt sätt
• hantera problem som urinläckage eller tyngdkänsla från bäckenbotten

Oavsett om du är nybliven mamma eller har fött barn för flera år sedan är det aldrig för sent att börja ta hand om din kropp.

I klimakteriet och senare i livet – att behålla kraften

När hormonerna förändras kan kroppen kännas annorlunda. Du kanske märker att musklerna blivit svagare, lederna stelare eller att du får svårt att hålla tätt när du skrattar eller tränar.

Som fysioterapeut kan jag hjälpa dig att:

• bygga upp muskelstyrka och balans
• stärka bäckenbotten och behandla/förebygga urinläckage och/eller framfall
• hitta rörelseglädjen igen

Med rätt träning och stöd kan du känna dig stark, stabil och fri i kroppen, oavsett ålder.

Så går det till:

När du kommer till mig börjar jag med ett samtal om dina besvär och din vardag. Jag tittar på hur din kropp rör sig och fungerar, undersöker vid behov leder och muskler. Tillsammans lägger vi upp en behandlingsplan utifrån dina mål. Det kan handla om övningar du gör hemma, behandling på plats eller tips för hur du kan anpassa vardagen eller lindra symtom.

Jag finns här för att hjälpa dig att förstå din kropp, bygga upp styrka och hitta tillbaka till livskvalitet och rörelseglädje.

Din kropp förtjänar omtanke genom hela livet.